7 продуктов питания для идеальной фигуры
Многие ошибочно считают, что для похудения нужно голодать. Похудение с помощью правильно составленного рациона - залог идеальной фигуры и здоровья. Худеть с удовольствием, без изнурительных диет, можно и нужно. Для этого достаточно знать какие именно продукты питания способствуют похудению.
1. Грейпфруты содержат жиросжигающие вещества, поэтому дольки плода не рекомендуется очищать, ведь именно в горьких перегородках грейпфрута имеются эти самые вещества. Не желательно употреблять на голодный желудок. Грейпфрут отличное дополнение к любому приему пищи, особенно к завтраку.
2. Апельсины - отличный вариант перекуса, в отличии от грейпфрута. Апельсины содержат клетчатку, которая способствует быстрому насыщению, а эфирные масла содержащиеся в апельсинах расщепляют жир. Не рекомендуется как перекус в вечернее время.
3. Капуста. Любая капуста содержит клетчатку, при этом является низкокалорийным продуктом. Независимо от количества и объема съеденной капусты нет шанса переизбытка ккал. Отличный вариант обеда и ужина в сыром или тушеном виде.
4. Огурцы содержат много воды, что очень важно для похудения. 1,5-2 литра чистой воды в день можно дополнить употреблением огурцами. Огурцы очень низкокалорийные и за счет большего количества воды насыщают организм влагой и питают организм витаминами и микроэлементами, которые находятся в кожуре огурцов.
5. Молочная сыворотка задействует обменные процессы и снижает аппетит. Рекомендуется перед приемом пищи выпить один стакан молочной сыворотки, которая поможет избежать переедания.
6. Рыба важный источник необходимых организму микроэлементов и минералов. Рыба содержит жирные кислоты Омега-3, которые способствуют правильному метаболизму организма (важно: без правильного метаболизма похудение невозможно). Также кислоты Омега-3 необходимы для сосудов, сердца и иммунитета организма.
7. Зеленый чай содержит вещества, которые быстро перерабатывают жиры и замедляют процесс набора веса почти вдвое. Зеленый чай один из немногих продуктов, который расщепления подкожного жира, расщепляет висцеральный жир, образующийся вокруг внутренних органов.
При похудение важен дефицит каллотрий, а не голодание. Не менее важным является не только количество съеденного, но качество. Отдавайте предпочтение натуральным, свежим и полезным продуктам. Это поможет сохранить стройную фигуру и здоровье.
Как Вы считаете, правильное питание и диета - это одно и тоже? Поделитесь Вашими мыслями в комментариях.
