6 лучших лекарств от похмелья (подтверждено наукой!)

6 лучших лекарств от похмелья (подтверждено наукой!)

6 лучших лекарств от похмелья (подтверждено наукой!)

 

Употребление алкоголя, особенно в чрезмерном количестве, может сопровождаться различными побочными эффектами.

Похмелье - наиболее распространенное состояние с такими симптомами, как усталость, головная боль, тошнота, головокружение, жажда и чувствительность к свету и звукам.

Несмотря на то, что существует огромное количество методов борьбы с этим последствием веселого вечера, начиная от стаканчика рассола до втирания лимона в подмышечную впадину, лишь немногие из них получили одобрение наукой.

В этой статье рассматриваются 6 простых и научно обоснованных способов вылечить похмелье.

1. Хорошо позавтракайте

Фото

Обильный завтрак - одно из самых известных средств от похмелья.

Одна из причин заключается в том, что плотный завтрак поддерживает достаточный уровень сахара в крови.

Хотя низкий уровень сахара в крови не обязательно является причиной похмелья, он часто связан с ним.

Низкий уровень сахара в крови также может способствовать появлению некоторых симптомов похмелья, таких как тошнота, усталость и слабость.

Некоторые исследования также показывают, что поддержание адекватного уровня сахара в крови может смягчить некоторые телесные изменения, возникающие при употреблении алкоголя, такие как накопление кислоты в крови.

Чрезмерное употребление алкоголя может нарушить баланс химических веществ в крови и вызвать метаболический ацидоз, который характеризуется повышением кислотности. Это ведет к таким симптомами, как тошнота, рвота и усталость.

Здоровый завтрак не только помогает уменьшить некоторые симптомы похмелья, но и содержит важные витамины и минералы, которые могут быть в дефиците после обильного потребления алкоголя.

Хотя нет никаких доказательств того, что низкий уровень сахара в крови является прямой причиной похмелья, плотный завтрак с утра поможет уменьшить некоторые его симптомы.


2. Хорошо поспите

Фото

Алкоголь может вызывать нарушения сна как качественно, так и количественно у некоторых людей.

Хотя небольшое или умеренное количество алкоголя изначально способствует сну, исследования показывают, что более высокие дозы и постоянное употребление могут в конечном итоге нарушить режим сна.

Недостаток сна не вызывает похмелья, но может усугубить его.

Усталость, головные боли и раздражительность - все это симптомы похмелья, которые могут усугубляться недостатком сна.

Хороший ночной сон и восстановление организма помогут облегчить симптомы и сделать похмелье более терпимым.


3. Не допускайте обезвоживание

Фото

Употребление алкоголя может привести к обезвоживанию несколькими способами.

Во-первых, алкоголь обладает мочегонным действием. Это означает, что он увеличивает выработку мочи, что приводит к потере жидкости и электролитов, необходимых для нормального функционирования организма.

Во-вторых, чрезмерное количество алкоголя может вызвать рвоту, что приведет к еще большей потере жидкости и электролитов.

Хотя обезвоживание - не единственная причина похмелья, оно способствует возникновению многих его симптомов, таких как повышенная жажда, усталость, головная боль и головокружение.

Пейте больше воды - это поможет облегчить некоторые симптомы похмелья и даже предотвратить их в целом.

При употреблении алкоголя есть правило: чередовать стакан воды и стакан вашего алкогольного напитка. Это не всегда помогает справится с обезвоживание, зато вы точно выпьете меньше.

Поддерживайте водный баланс в течение дня, выпивая воду всякий раз, когда вы чувствуете жажду, чтобы снять похмелье.


4. Выпей на следующее утро

Фото

Хоть это совет в большей степени основан на мифах и анекдотах, есть некоторые доказательства, подтверждающие, что выпивка на следующее утро может уменьшить симптомы похмелья.

Это связано с тем, что алкоголь изменяет способ переработки в организме метанола, химического вещества, содержащегося в небольших количествах в алкогольных напитках.

После употребления алкоголя метанол превращается в формальдегид, токсичное соединение, которое может быть причиной некоторых симптомов похмелья.
Однако употребление этанола (алкоголя) во время похмелья может остановить это преобразование и полностью предотвратить образование формальдегида.

Вместо образования формальдегида метанол безопасно выводится из организма.

Однако этот метод не рекомендуется в качестве постоянного лечения похмелья, так как он может привести к развитию вредных привычек и алкогольной зависимости.


5. Попробуйте некоторые из этих продуктов

Фото

Ниже приведены несколько добавок, которые были исследованы на предмет их способности уменьшать симптомы похмелья:

  • Красный женьшень: одно исследование показало, что прием красного женьшеня снижает уровень алкоголя в крови, а также уменьшает тяжесть похмелья.
  • Опунция: некоторые данные показывают, что этот вид кактуса может помочь при похмелье. Исследование 2004 года показало, что экстракт опунции уменьшает симптомы похмелья и вдвое снижает риск его тяжести.
  • Имбирь: одно исследование показало, что сочетание имбиря с коричневым сахаром и экстрактом мандарина улучшило некоторые симптомы похмелья, включая тошноту, рвоту и диарею.
  • Масло бурачника: в одном исследовании изучалась эффективность как опунции, так и масло бурачника, которое получают из семян звездоцвета. Исследование показало, что он уменьшил симптомы похмелья у 88% участников.
  • Элеутерококк: также известный как сибирский женьшень, одно исследование показало, что добавление экстракта элеутерококка облегчало несколько симптомов похмелья и уменьшало общую тяжесть.

6. Избегайте напитков с конгенерами

Фото

В процессе ферментации этанол сахара превращаются в диоксид углерода и этанол, также известный как спирт.

Конгенеры - это токсичные химические побочные продукты, которые также образуются в небольших количествах во время этого процесса, причем различные алкогольные напитки содержат разное их количество.

Некоторые исследования показали, что употребление напитков с большим количеством конгенеров может увеличить частоту и тяжесть похмелья. Конгенеры также могут замедлять метаболизм алкоголя и вызывать длительные симптомы.

Напитки с низким содержанием конгенеров включают водку, джин и ром, причем водка почти не содержит конгенеров.

Между тем, текила, виски и коньяк богаты конгенерами, а бурбон содержит больше всего.

В одном исследовании 95 молодых людей выпили достаточно водки или бурбона, чтобы достичь концентрации алкоголя в выдыхаемом воздухе 0,11%. Было обнаружено, что употребление бурбона с высоким содержанием конгенеров приводит к худшему похмелью, чем употребление водки с низким содержанием конгенеров.

В другом исследовании 68 участников выпили 2 унции водки или виски. Употребление виски привело к появлению симптомов похмелья, таких как неприятный запах изо рта, головокружение, головная боль и тошнота на следующий день, в то время как употребление водки - нет.

Выбор напитков с низким содержанием конгенеров может помочь снизить частоту и тяжесть похмелья.


Источник:

Популярные Статьи
ИИ прогнозирует здоровье одним нажатием кнопки
ИИ прогнозирует здоровье одним нажатием кнопки

29 Июль 2023

Рекордная жара 2022 уносит жизни!
Рекордная жара 2022 уносит жизни!

15 Июль 2023

Вселенная старше, чем мы думали!
Вселенная старше, чем мы думали!

14 Июль 2023

Иммунная система меняет наше поведение
Иммунная система меняет наше поведение

16 Июль 2023

Возврат в офис - ужасное требование!
Возврат в офис - ужасное требование!

12 Июль 2023

Новое место для секса в Сан-Франциско удивляет

Автономные автомобили, предлагаемые такими компаниями, как Cruise или …

Amazon запускает свою виртуальную клинику здоровья

Амазон [wiki] во вторник объявила о развертывании службы …

Робот Spot на службе у электрической корпорации из Канады

Компания Boston Dynamics выпустила ролик о том как …

Кевин Дэвид Митник

59-летний Кевин Дэвид Митник мирно скончался в воскресенье, …

Отчет Henley о глобальной мобильности 2023 Q3

Отчет Henley Global Mobility Report — это уникальная …